如何面對暑假？

joypaulaaa

冠狀病毒的出現所引起的健康危機是我們作為社會和個人必須面對的最嚴峻的考驗之一。隔離意味著必須工作、上學、做日常家務、與家人和朋友互動，以及所有一切，都必須在同一個「四牆」內進行。

如果不改變場景，處理因對所經歷的情況感到擔 中國海外亞洲號碼數據 憂和困惑而產生的壓力可能會變得複雜。

今年我們比以往任何時候都更需要一個假期來放鬆身心並恢復體力。組織旅行、離開家，最重要的是擔心新的疫情爆發，可能會產生焦慮和壓力。

小屋綜合症
人類的適應能力是如此之大，以至於最終許多人已經習慣了坐月子的慣例。家已經成為一個舒適、安全的避難所，現在當你離開它時，恐懼就會入侵。這種與害怕離開我們認為安全的環境（即使不理想）相關的疾病被稱為“小屋綜合症”。

對傳染的恐懼、在禁閉期間享受新習慣以及其他完全合乎邏輯和適應性的恐懼（在某些方面甚至是推薦的，因為它們讓我們保持警惕）是我們所有人都可能遭受的不安全感或疑慮的原因。克服它只是我們自己保持靈活性並花時間去做的問題。

恢復正常
我們面臨著一個新的局面，必須一點一點地克服，對於那些遭受損失或創傷的人來說，這顯然更加複雜。

警報狀態後恢復正常是一個涉及逐步恢復日常生活的過程，以使過渡更容易忍受。早起、注意就寢時間和進行刺激性活動將幫助您恢復正常感。

建議設定負擔得起的目標，不要將自己與他人比較。每個人都有自己的情況和節奏。無論如何，面對健康和經濟危機帶來的併發症，感到恐懼、悲傷、憤怒和痛苦是自然而合理的。



需要斷開連接
我們都需要休息一下。這包括孩子們，他們在這段時間裡已經能夠像真正的冠軍一樣適應環境。認為離開慣常居住地會對您的發展產生積極影響，這是克服我們不願意這樣做的一個很好的動力。

如果你現在可以出去了，但仍然受到限制，你將無法擺脫恐懼或焦慮。透過從正面的角度看待問題來改變你的注意力，你認為利用這種缺乏自信來變得更強大是一種優勢。

是時候組織起來了
很明顯，假期將與去年有所不同，但仍然是假期。採取極端的安全和衛生措施、戴口罩、保持人際距離、排隊等候以避免商店擁擠是一些最顯著的差異。但這並不會阻止孩子們想要並且能夠透過玩耍、跑步、游泳以及享受大自然、海灘和戶外活動來享受學年末的時光。